Frohe Weihnachten! Leider erlauben es die aktuellen Pandemie-Regeln nicht, dass wir uns dieses Jahr nocheinmal zu einem Training treffen. Wie es im nächsten Jahr damit weitergeht, wird sich zeigen. Ich bin aber optimistisch, dass wir uns bald wieder persönlich treffen können. Als kleinen Appetizer – im wahrsten Sinn des Wortes
(Kraft-)Übung für Kiza Ich habe in alten Mitschriften eine interessante Übung für Kiza gefunden. Da die Kraftübungen vom 6. November 2020 ausschließlich den Oberkörper trainieren, kann ich die folgende Übung als gute Ergänzung für das Training der Beinmuskulator empfehlen. Nebenbei gilt das als Aufbauübung von Kiza – laut Yamagata Seinsei
Das Online-Training letzte Woche ist leider auf Grund völliger Überarbeitung ausgefallen. Ich habe jedoch gehört, das einige Übungen noch für ein paar Wochen vorhalten 🙂 Für heute habe ich 2 Themen für euch Aufwärmübungen – empfohlen von Matsuo Sensei Leider kann ich nicht Japanisch. Aber die Bilder sind auch so
Kraftübungen – Erfahrungen und Tipps Aus meiner Sicht sind die Übungen sehr intensiv und effektiv. Nach ein paar Wiederholungen aller 5 Übungen sind alle Muskeln des Oberkörpers deutlich spürbar. Mir ist jedoch aufgefallen, dass ich während der Anstrengung dazu neige, die Luft anzuhalten. Tipp Folgende Abfolge hat sich bewährt: Bogen
Kyudoübungen im Alltag Autofahren Setzt euch bewusst aufrecht hin – gestreckte Wirbelsäule – und richtet den mittleren Rückspiegel entsprechend aus. Versucht, die Haltung über die gesamte Fahrt aufrecht zu erhalten.Check: regelmäßiger Blick in den Rückspiegel (stimmt die Einstellung noch…) Stress Beruflichem Stress kann man wunderbar mit Bedächtigkeit entgegenwirken. Ganz im
Übung 1 Kraftübung am Bogen (vgl. ausgesendetes Video) Übung 2 Bewegung der Füße in Standform (Rissha), wenn gemeinsam mit knieenden Schützung (Zassha) geschossen wird. Wichtige Punkte zu beachten: 3 Schritte von der Honza zur Sha-I enden VOR der Sha-I (gleich wie bei Zassha-Schützen) rechter Zeh wird auf Sha-I gestellt (Bild
